GridHEALTH.id - Rutin berolahraga sangat dianjurkan dan memang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Dijelaskan pada laman BetterHealth, seseorang dianjurkan berolahraga setidaknya 30 menit sehari selama minimal 3-5 hari atau total 150 menit dalam seminggu.
Disebutkan bahwa dengan rutin berolahraga, kesehatan seseorang akan meningkat dan mengurangi risiko mereka terkena beberapa penyakit seperti diabetes tipe 2, kanker, dan penyakit kardiovaskular.
Olahraga juga akan bermanfaat untuk kesehatan secara langsung dan jangka panjang.
Namun terlepas dari itu, tahukah ternyata ada beberapa hal yang baiknya tidak dilakukan setelah berolahraga karena cukup berisiko.
Melansir laman onehealthclubs (14/1/2020), jangan pernah lakukan 6 hal berikut ini setelah berolahraga.
Baca Juga: Tetap Sehat Saat Menopause, Olahraga 30 Menit Per Hari dan Kurangi Garam