1. Berbicara dengan orang yang dipercaya mengenai apa yang sedang dirasakan.
2. Konsumsi makanan bergizi seimbang
3. Jika sulit untuk membicarakan perasaan dengan orang lain, tuliskan hal tersebut di dalam jurnal
4. Luangkan waktu untuk diri sendiri, seperti melakukan hobi atau sekadar menghirup udara segar di taman
5. Jangan salahkan diri sendiri, setelah melahirkan ibu masih harus menjalani masa penyembuhan dan penyesuaian
Ibu harus ingat kalau tidak sendirian menghadapi situasi ini. Jika kondisinya tidak membaik lebih dari dua minggu, lakukan konsultasi dengan ahlinya.(*)
Baca Juga: Pengaruhi Kondisi Mental, Wanita Menopause Bisa Alami Depresi