- Menari membantu kita menghentikan gerakan dan meningkatkan aliran darah. Menari juga menawarkan pembakaran kalori yang layak.
- Bersepeda selama 30 menit, lima kali dalam seminggu adalah cara yang bagus untuk memulai latihan.
- Yoga bisa menjadi cara yang fenomenal untuk melenturkan tubuh dan kelak membatu persalinan agar lebih lancar.
Tetapi berlatih yoga di rumah, atau berolahraga di studio, jangan memaksakan tubuh a terlalu jauh. Juga, Bikram (yoga panas) mungkin tidak disarankan. Konsultasikan dengan dokter.
- Pilates adalah cara lain yang bermanfaat untuk tetap sehat dan meningkatkan kesuburan. Gerakan pilates bersifat santai, sambil tetap menawarkan tantangan.
Baca Juga: Dilaporkan, Orang Pertama Meninggal Karena Varian Omicron di Inggris
Baca Juga: Pemeriksaan Dalam Dilakukan Semasa Kehamilan, Ini Manfaatnya
- Berenang untuk berolahraga adalah salah satu cara terbaik untuk berolahraga saat berjuang untuk hamil.
Kita bisa mendapatkan latihan kardio menyeluruh tanpa terlalu banyak menekan persendian. Berenang untuk kebugaran memungkinkan kita mengatur kecepatan yang paling nyaman dan mengembangkannya.Ini adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang baru memulai rutinitas kebugaran.
Selalu dengarkan tubuh, dan tetap terhidrasi. (*)