3. Memakai kerucut vagina
Kita juga dapat memperkuat otot dasar panggul dengan menggunakan alat kerucut vagina.
Ini adalah benda seukuran tampon berbobot yang dimasukkan ke dalam vagina untuk memperkuat otot miss V.
Untuk memakai kerucut vagina kita bisa:
- Masukkan kerucut paling ringan ke dalam vagina.
- Kencangkan otot. Tahan di tempatnya selama sekitar 15 menit, dua kali sehari.
- Tingkatkan berat kerucut yang digunakan saat menjadi lebih berhasil menahan kerucut di tempatnya di vagina.
4. Ikut prosedur Neuromuscular Electrical Stimulation (NMES)
NMES atau Neuromuscular Electrical Stimulation adalah cara medis untuk membantu merapatkan vagina atau miss V yang kendur, termasuk setelah melahirkan.
Baca Juga: Gejala dan Penanganan Tonsilitis, Radang Amandel Akibat Virus dan Bakteri
Prosedur NMES dapat membantu memperkuat otot-otot vagina dengan cara menghantarkan arus listrik melalui bagian dasar panggul menggunakan probe.
Adanya stimulasi listrik dapat membuat otot di bagian dasar panggul mengalami kontraksi dan menjadi rileks.
Perawatan dengan alat NMES lebih baik dilakukan di dokter atau bisa dilakukan sendiri dengan arahan dokter.
Lama waktu perawatan berlangsung biasanya sekitar 20 menit dan diulangi selama beberapa kali dalam seminggu.
Sebaiknya konsultasikan lebih lanjut dengan dokter bila kita ingin mengetahui informasi lebih lanjut mengenai penggunaan alat ini.(*)
Baca Juga: Harus dan Jangan Dilakukan Pasca Sesar Supaya Luka Melahirkan Cepat Sembuh