4. Produk susu
Penelitian menemukan, susu menghasilkan dahak lebih kental dan sulit untuk dihilangkan.
Karenanya pada saat batuk pilek baiknya hindari konsumsi susu dan produk olahannya, terlebih selama sakit produksi lendir tubuh menjadi berlebihan.
Adapun produk susu yang perlu dihindari atau dibatasi konsumsinya itu termasuk keju, es krim, dan yogurt.
5. Makanan pedas
Capsaicin dalam cabai mungkin memiliki efek desensitisasi dan membantu mengelola peradangan.
Hanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Critical Review in Food Science and Nutrition pada 2016, capsaicin juga merangsang produksi lebih banyak dahak.
Makan kari pedas mungkin meredakan gejala batuk dan pilek selama beberapa menit, tetapi itu akan memperburuk keadaan dalam jangka panjang dan menunda pemulihan.(*)
Baca Juga: Gejala Penyakit Infeksi Flu, Ternyata Ini Bedanya Dengan Pilek