1. Menyusui bayi
Dilansir dari March of Dimes (4/2019), usahakan untuk tidak melewatkan waktu menyusui atau menghabiskan waktu lama di antara waktu menyusui.
Jangan lewatkan menyusui bayi, khususnya saat malam hari.
Sebelum ibu menyusui bayi, pancing sedikit susu dari payudara dengan menggunakan pompa payudara atau dengan tangan.
2. Mandi air hangat atau letakan handuk hangat di payudara
Mandilah dengan air hangat atau letakkan handuk hangat di payudara untuk membantu ASI mengalir.
Jika pembengkakan payudara benar-benar menyakitkan, taruh bungkusan dingin di payudara.
3. Taruh bantalan lembut di payudara
Jika payudara bocor di antara waktu menyusui, simpan bantalan lembut khusus menyusui di bra agar pakaian tidak basah.
Baca Juga: Healthy Move, Aneka Jenis Olahraga Untuk Mengatasi Nyeri Punggung