GridHEALTH.id - Pembengkakan payudara menjadi salah satu penyebab nyeri payudara yang umum terjadi setelah ibu melahirkan.
Dikutip dari nhs.uk (6/12/2021), ada beberapa alasan mengapa wanita mengalami pembengakakan payudara setelah melahirkan.
Namun yang paling umum, pembengkakan payudara terjadi akibat dimulainya produksi ASI dan kemudian mereka menumpuk di payudara.
Ibu yang mengalaminya mungkin akan merasa payudara lembut dan sakit.
Nyeri akibat pembengkakan payudara biasanya hilang setelah ibu mulai menyusui anaknya secara teratur.
Meski demikian, jika merasa terganggu dan kesulitan, ibu bisa mengatasi nyeri payudara dengan tips berikut ini:
Baca Juga: Perubahan Payudara Setelah Melahirkan, Ini Tips Cara Mengencangkannya
1. Menyusui bayi
Dilansir dari March of Dimes (4/2019), usahakan untuk tidak melewatkan waktu menyusui atau menghabiskan waktu lama di antara waktu menyusui.
Jangan lewatkan menyusui bayi, khususnya saat malam hari.
Sebelum ibu menyusui bayi, pancing sedikit susu dari payudara dengan menggunakan pompa payudara atau dengan tangan.
2. Mandi air hangat atau letakan handuk hangat di payudara
Mandilah dengan air hangat atau letakkan handuk hangat di payudara untuk membantu ASI mengalir.
Jika pembengkakan payudara benar-benar menyakitkan, taruh bungkusan dingin di payudara.
3. Taruh bantalan lembut di payudara
Jika payudara bocor di antara waktu menyusui, simpan bantalan lembut khusus menyusui di bra agar pakaian tidak basah.
Baca Juga: Healthy Move, Aneka Jenis Olahraga Untuk Mengatasi Nyeri Punggung
4. Periksakan pada dokter
Beri tahu dokter jika payudara ibu tetap bengkak dan sakit.
5. Gunakan bra olahraga
Apabila ibu tidak berencana untuk menyusui, kenakan bra yang kuat dan suportif seperti bra olahraga.
Itulah cara yang bisa ibu lakukan untuk mengatasi nyeri payudara akibat pembengkakan setelah melahirkan.(*)
Baca Juga: Nyeri Panggul Bisa Dialami Saat Kehamilan dan Setelah Melahirkan, Begini Cara Menanganinya