Mereka yang melewatkan sarapan berisiko mengalami diabetes tipe 2, 32% lebih tinggi dibandingkan dengan orang-orang yang selalu makan di pagi hari.
Walaupun sarapan penting, tapi bukan berarti tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: 6 Pengobatan Rumahan Diabetes Untuk Menurunkan Kadar Gula Darah
Pasalnya, beberapa jenis makanan yang biasa dikonsumsi pagi hari seperti sereal atau roti putih, juga bisa meningkatkan risiko diabetes.
Melansir diabetes.org.uk, Minggu (02/01/2022), berikut ini adalah beberapa tips agar sarapan tetap sehat dan mengurangi risiko diabetes.
Baca Juga: Penyandang Diabetes Tipe 1 dan 2 Berisiko Alami Gastroparesis, Begini Cara Redakan Gejalanya
1. Jika ingin sarapan roti, lebih baik pilih roti gandum dibandingkan roti putih. Selain lebih menyehatkan, roti gandum juga membuat kenyang untuk waktu lama.