Dilansir Medica News Today (18/2/2019), berikut adalah beberapa cara meredakan nyeri haid tanpa menggunakan obat khusus.
1. Kompres dengan air hangat
Tips yang pertama meredakan haid adalah dengan cara mengompres perut bagian bawah atau bagian yang sakit dengan air hangat.
Hal tersebut akan bisa meredakan rasa sakit dan membuat tubuh menjadi lebih nyaman.
2. Olahraga ringan
Olahraga ringan dipercaya dapat mengurangi sakit saat haid.
Sebuah studi Taiwan menemukan bahwa 12 minggu kelas yoga dua kali seminggu mengurangi kram menstruasi pada peserta penelitian.
3. Orgasme
Orgasme adalah obat yang bagus untuk meredakan sakit haid. Mirip dengan olahraga, mengalami orgasme melepaskan banyak endorfin dan hormon lain yang menghilangkan rasa sakit, membantu seseorang merasa baik.
4. Akupunktur
Penelitian telah menunjukkan bahwa akupunktur dapat meredakan kram menstruasi.
Perawatan ini dapat mengurangi peradangan, selain melepaskan endorfin dan membantu seseorang rileks.
Baca Juga: Ini Tanda-tanda Menopause Dini, Salah Satunya Seluruh Tubuh Nyeri