Walaupun terdengar mengerikan, tapi sakit saat melahirkan masih bisa diminimalisir dengan cara berikut ini, dikutip dari Cleveland Clinic, Selasa (04/01/2022).
1. Rileksasi
Untuk mengurangi rasa sakit saat melahirkan, ibu bisa melakukan beberapa teknik rileksasi. Salah satu metode yang bisa dilakukan adalah rileksasi progresif yang akan membantu tubuh ibu menjadi lebih rileks.
Selain itu ada juga releksasi mental, di mana saat melahirkan ibu akan diminta fokus kepada scene rileksasi atau musik yang diputar. Ini dilakukan sebagai bentuk distraksi dari rasa sakit saat melahirkan.
Baca Juga: Gejala Infeksi Setelah Melahirkan dan Cara Menanganinya, Ibu Harus Tahu
2. Dukungan
Saat melahirkan, ibu juga membutuhkan dukungan baik dari orang terdekat (suami atau keluarga) dan penolong persalinan (doula).
Ibu yang akan melahirkan bisa diberikan dukungan berupa bantuan untuk mencari posisi yang nyaman, pijatan, hingga kalimat untuk meyakinkannya bisa melewati setiap kontraksi.
Baca Juga: Cara Mengatasi Nyeri Punggung Usai Melahirkan, Ini 10 Tips Dari Ahlinya