GridHEALTH.id - Perasaan sesak di perut hingga perut kencang biasanya disebabkan oleh masalah pencernaan atau hormonal. Sensasi sering hilang dengan sendirinya, tetapi juga bisa menandakan masalah kesehatan yang lebih serius.
Perut kencang memiliki banyak penyebab yang berbeda, termasuk stres, sembelit, sindrom iritasi usus besar (IBS), gangguan pencernaan, hernia hiatus, radang perut, sindrom pramenstruasi (PMS), kehamilan hingga keracunan makanan.
Dalam kebanyakan kasus, perut yang kencang disebabkan oleh faktor fisik, seperti masalah pencernaan atau perubahan hormonal.
Perasaan itu juga bisa disebabkan oleh stres kronis. Teknik pengurangan stres, seperti perhatian penuh, dapat membantu dalam kasus seperti itu.
Perut kencang bisa terasa berbeda untuk setiap orang. Mungkin terasa seolah-olah otot perut berkontraksi dan menciptakan tekanan di perut.
Baca Juga: Sering Tanpa Gejala Dini, Ini Perlunya Tes Ginjal Secara Rutin
Baca Juga: Healthy Move, Aneka Jenis Olahraga Untuk Mengatasi Nyeri Punggung
Perasaan itu bisa berasal dari otot perut, lapisan dinding perut, atau organ-organ di sekitar perut.
Metode terbaik untuk mencegah perut kencang akan bervariasi tergantung pada penyebabnya.
Dalam beberapa kasus, perut yang kencang mungkin tidak dapat dicegah, seperti selama kehamilan atau keracunan makanan.
Dalam kasus lain, kemungkinan mengembangkan gejala perut kencang dapat dikurangi melalui:
- Makan makanan yang sehat dan seimbang