GridHEALTH.id – Berat badan berlebih sering dialami oleh remaja, karena kebiasaannya yang malas bergerak dan mengonsumsi makanan kurang sehat.
Memiliki berat badan yang ideal sangat baik untuk menjaga agar tubuh tetap sehat, sehingga bisa beraktivitas dengan nyaman.
Salah satu cara yang bisa dilakukan oleh remaja untuk menurunkan berat badannya, yakni dengan melakukan diet.
Namun diet tidak bisa dilakukan dengan sembarangan. Diet yang terlalu ekstrim memang bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
Hanya saja berat badan juga akan kembali naik cepat, bahkan lebih banyak daripada sebelumnya. Ini tentunya bukan merupakan ide yang bagus.
Melansir Kids Health, Senin (10/01/2022), untuk menurunkan berat badannya, remaja tidak hanya membatasi makanan yang dikonsumsi, tapi juga mengubah kebiasaan mereka menjadi lebih sehat.
Diet remaja pada intinya adalah mengonsumsi makanan sehat, serta mengurangi minuman manis atau berkarbonasi dan lebih memilih air putih.
Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa mendukung keberhasilan diet remaja.
1. Tidak melewatkan sarapan
Baca Juga: Makan Jenis Ikan Ini Saat Mengalami Rambut Rontok, Ini Risikonya
Dilansir dari NHS.uk, Senin (10/01/2022), walaupun sedang diet, remaja tidak boleh melewatkan sarapan.
Selain tidak baik untuk kesehatan, melewatkan sarapan juga tidak bisa membantu menurunkan berat badan karena hilangnya nutrisi penting.