GridHEALTH.id – Wajah sehat dan glowing merupakan kondisi kulit yang diinginkan oleh banyak orang.
Selain karena meningkatkan rasa percaya diri, kulit wajah yang segar juga akan mengubah penampilan menjadi lebih segar.
Namun seiring bertambahnya usia, wajah pun juga mengalami penuaan. Perubahan yang sering terjadi di wajah yakni munculnya kerutan di dahi, hingga garis-garis halus di sekitar mata dan mulut.
Melansir Harvard Medical School, Senin (17/01/2022), perubahan tersebut terjadi karena volume lemak yang berkurang sehingga kulit wajah yang halus dan kencang menjadi kendur.
Selain munculnya garis-garis halus, penuaan juga bisa menyebabkan wajah kusam dan membuat penampilan kurang fresh.
Sama seperti anggota tubuh yang lain, wajah juga harus dirawat. Apalagi kulit wajah bisa menjadi petunjuk mengenai kondisi kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan ketika melakukan perawatan wajah agar selalu terlihat sehat, segar, dan muda.
1. Selalu cuci muka
Dilansir dari American Academy of Dermatology, Senin (17/01/2022), perawatan wajah yang tepat diawali dengan mencuci muka. Bersihkan wajah dengan sabun khusus saat bangun tidur, sebelum tidur, dan usai mengeluarkan keringat.
Baca Juga: Wajah Jadi Glowing Setelah Melahirkan Hanya dengan Kefir, Fermentasi Susu Kambing
Mencuci wajah saat bagun tidur dapat menghilangkan kotoran dan bakteri yang menempel ketika istirahat. Sedangkan sebelum tidur, bisa mengangkat sisa riasan wajah, asap, atau kotoran lainnya.
2. Lindungi dari matahari
Cara perawatan wajah yang lain adalah dengan melindungi wajah dari sinar matahari. Sinar matahari merupakan sumber vitamin D, jika berjemur di pagi hari.
Tapi kalau terlalu lama atau terpaparnya saat siang hari, ini bisa menyebabkan wajah berkeriput, bintik-bintik hitam, dan meningkatkan risiko kanker kulit. Oleh karena itu, gunakan tabir surya SPF 30 ke seluruh wajah.
3. Hindari rokok
Tidak hanya berefek buruk pada paru-paru, rokok juga bisa membuat wajah kusam. Jika ingin melakukan perawatan wajah, maka sebaiknya hindari rokok.
Merokok dapat mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, sehingga aliran darah menurun dan membuat wajah kusam. Kebiasaan ini juga menghabiskan oksigen dan nutrisi penting untuk kesehatan wajah, dikutip dari Mayo Clinic, Senin (17/01/2022).
4. Makanan bergizi seimbang
Makanan yang sehat, juga baik untuk merawat wajah. Konsumsilah banyak buah-buahan, sayuran, gandum utuh, dan protein tanpa lemak.
Baca Juga: Pilihan Obat Jerawat, Medis dan Pengobatan dengan Bahan-bahan Alami
Hubungan antara makanan bergizi dengan wajah sehat memang belum jelas. Tapi ada beberapa penelitian yang menunjukkan kalau diet kaya minyak ikan atau suplemen ikan dan rendah lemak, baik untuk wajah.
Begitu pula dengan mengurangi karbohidrat, makanan olahan, dan banyak minum air putih, dapat membuat wajah terlihat lebih muda.
5. Pakai pelembab
Selain minum air putih yang cukup agar terhidrasi, penggunaan pelembab juga penting dalam perawatan wajah. Gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit.
Baca Juga: Begini Cara Mudah dan Cepat Menghilangkan Lipatan Lemak di Dagu
Penggunaan pelembab bertujuan untuk menjaga keseimbangan pH di wajah, memperbaiki jaringan dan struktur kulit yang rusak, hingga menangkal efek radikal bebas.
6. Kelola stres
Mengelola stres dengan baik juga berpengaruh besar dalam perawatan wajah, selain penggunaan skincare dan makanan.
Stres yang berlebihan, dapat membuat wajah jadi lebih sensitif dan memicu tumbuhan jerawat atau masalah kulit lainnya. Pastikan cukup tidur dan mempunyai waktu untuk melakukan apa yang disukai sebagai hiburan.
Baca Juga: Cukup Pakai 6 Bahan Alami Ini Pada Wajah Untuk Mengatasi Beruntusan