GridHEALTH.id - Mengatasi selulit bisa dilakukan dengan berbagai cara.
Selulit memang bisa mengganggu penampilan.
Tidak heran, berbagai cara pun akan dilakukan untuk mengatasi selulit.
Dilansir dari Medical News Today, selulit dapat menyerang pria dan wanita, tetapi lebih sering terjadi pada wanita karena distribusi lemak, otot, dan jaringan ikat yang berbeda.
Meskipun selulit paling umum terjadi di sekitar paha, perut, dan bokong, selulit bisa terjadi di bagian tubuh lain, termasuk lengan.
Menurut Healthline, selulit dapat berkembang di area mana pun di tubuh. Namun, biasanya cenderung lebih sering terjadi di area yang sudah memiliki jaringan lemak alami lebih tinggi, seperti bagian belakang paha.
Dalam kasus lengan, jaringan lemak yang terjadi di sekitar lengan atas sehingga dapat mengembangkan selulit.
Semakin dalam jaringan lemak yang dimiliki di area tersebut, semakin berisiko seseorang memiliki selulit.
Baca Juga: Gatal di Perut Jadi Salah Satu Masalah Kehamilan, Simak 7 Cara untuk Mengatasinya
Namun, ada beberapa hal yang menyebabkan seseorang berisiko memiliki selulit. Berikut di antaranya.
- jenis kelamin, sebuah studi berjudul “Treatment for cellulite” mengatakan bahwa wanita lebih rentan untuk mendapatkan selulit daripada laki-laki
- tingkat estrogen yang tinggi
- peningkatan kadar jaringan lemak dari fluktuasi berat badan
- hilangnya kolagen, terutama seiring bertambahnya usia
- kulit menipis di epidermis (lapisan luar), yang dapat menyebabkan jaringan lemak yang lebih dalam menjadi lebih menonjol
- riwayat keluarga selulit
- peningkatan peradangan atau sirkulasi yang buruk dalam tubuh
Cara menghilangkan selulit di lengan
Baca Juga: Tak Perlu Minder, Ini 4 Cara Alami untuk Menghilangkan Selulit
1. Olahraga
Olahraga adalah salah satu cara utama untuk menghilangkan selulit. Olahraga akan mengecilkan sel lemak dan membangun lebih banyak otot. Dengan demikian, selulit pun akan menyusut ukurannya.
Latihan lengan, seperti press dan bicep curl, dapat membantu membangun otot. Beberapa olahraga yang direkomendasikan antara lain sebagai berikut.
- dayung
- berjalan
- berlari
- renang
- bersepeda
2. Diet
Baca Juga: 7 Keuntungan Memanfaatkan Ampas Kopi, Bisa untuk Scrub Kulit Hingga Selulit dan Melebatkan Rambut
Karena lemak tubuh adalah salah satu penyumbang selulit lengan, menurunkan berat badan dapat membantu mengatasi selulit di lengan.
Begitu seseorang menurunkan berat badan berlebih, selulit pun akan menyusut.
Untuk informasi lebih detail mengenai diet yang cocok, bicaralah dengan dokter atau ahli gizi tentang cara-cara menurunkan berat badan secara bertahap untuk mencapai massa tubuh ideal.
3. Kurangi konsumsi kafein
Meskipun secangkir kopi di pagi hari tidak akan melukai kulit, terlalu banyak mengonsumsi kafein pada akhirnya dapat membuat tubuh dehidrasi.
Kulit yang dehidrasi bisa menyebabkan selulit tampak lebih menonjol.
Alih-alih meminum beberapa cangkir kopi, pertimbangkan untuk lebih banyak meminum air putih. Air menghidrasi kulit sehingga dapat mengurangi selulit.
Selain itu, air juga membantu membuang beberapa item di dalam tubuh yang dapat menyebabkan penumpukan lemak, termasuk racun.
Baca Juga: 5 Bahan Alami Ini Terbukti Ampuh Hilangkan Selulit Setelah Melahirkan
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "Cara Mudah Atasi Selulit di Lengan"