Saat GridHEALTH.id menghadiri Media briefing Anak Juga Bisa Diabetes (31/10/2018) di Kementerian Kesehatan, gedung Adhyatma Jakarta, salah satu pembicaranya dr. Aman Bhakti Pulungan, Sp.A(K), diketahui diabetes bisa dicegah dan dikontrol.
Karena peningkatan DM tipe-2 diketahui dipengaruhi oleh obesitas, pencegahan diabetes anak dilakukan dengan dengan menerapkan gaya hidup sehat sebagai berikut:
* Mempertahankan berat badan ideal
Jika anak memiliki berat badan berlebih, maka upayakan untuk menguranginya sekitar 5-10% untuk mengurangi risiko.
Diet kalori dan rendah lemak sangat dianjurkan sebagai cara terbaik menurunkan berat badan dan mencegah DM tipe-2.
Perbanyak makan buah dan sayur
Dengan mengonsumsi berbagai macam buah dan sayur setiap hari, maka risiko DM tipe-2 dapat berkurang.
Baca Juga: 7 Penyebab Bibir Pecah-pecah, Salah Satunya Kebiasaan Gigit Bibir
* Kurangi minum minuman manis dan bersoda.
* Aktif berolahraga.
Upayakan untuk berolahraga setidaknya 30 menit dalam sehari untuk mencapai berat badan ideal dan menekan tingginya risiko DM tipe-2.
Selain itu berolahraga juga bisa menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kadar insulin.