GridHEALTH.id - Sudah menjadi rahasia umum jika wortel merupakan makanan yang termasuk superfood untuk kesehatan mata.
Menurut laman dishaeye.org (23/1/2019), wortel baik untuk kesehatan mata karena mengandung beta karoten.
Diketahui tubuh menggunakan beta karoten untuk membuat Vitamin A yang merupakan senyawa antioksidan penting untuk penglihatan yang baik.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kekurangan vitamin A adalah salah satu penyebab paling umum kebutaan yang dapat dicegah pada anak-anak.
Namun meski wortel adalah sumber yang kaya beta karoten, hanya mengandalkan makanan tersebut tidak akan membantu kita menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.
Sebuah uji coba secara acak dari dokter AS menemukan bahwa asupan jangka panjang beta karoten tidak mengurangi atau meningkatkan risiko Degenerasi Makula Terkait Usia.
Cara terbaik untuk memastikan kesehatan mata yang baik untuk diri sendiri dan orang yang dicintai adalah makan makanan yang mengandung semua nutrisi penting.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan superfood lain untuk kesehatan mata.
Lantas makanan superfood apa yang baik untuk kesehatan mata selain wortel?
Baca Juga: Berniat Tindik Kelopak Mata? Setelah Membaca Ini Apakah Masih Nekat Melakukannya?
Melansir laman Health (15/3/2013), berikut makanan superfood untuk kesehatan mata selain wortel:
1. Sayuran hijau