GridHEALTH.id – Sistem imun yang baik dapat melawan virus, racun, dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan infeksi.
Di tengah kenaikan kasus Covid-19 daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk melindungi diri dari infeksi dan mempercepat pemulihan bagi yang sudah terpapar.
Beragam cara bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, misalnya tidur delapan jam sehari, olahraga, dan mengonsumsi makanan bernutrisi.
Tapi selain dengan tiga cara tersebut, daya tahan tubuh juga bisa ditingkatkan dengan mengonsumsi suplemen.
Berikut ini adalah beberapa suplemen yang dapat meningkatkan imunitas, sehingga bantu pemulihan dan pencegahan Covid-19.
1. Vitamin D
Vitamin D merupakan nutrisi yang larut dalam lemak yang penting bagi kesehatan dan daya tahan tubuh, dilansir dari Healthline, Sabtu (12/02/2022).
Sayangnya, banyak orang yang mengalami kekurangan vitamin D. Sehingga berdampak buruk bagi fungsi imunitas.
Tubuh yang kekurangan vitamin D, berisiko tinggi mengalami infeksi saluran pernapasan atas, seperti influenza dan asma.
Baca Juga: 6 Makanan Spesial Bagi yang Isolasi Mandiri, Percepat Penyembuhan
Sebuah penelitian juga baru-baru ini menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat memperparah infeksi Covid-19.
2. Zinc