GridHEALTH.id - Tak sedikit wanita yang mengeluh karena memiliki payudara kendur.
Hal ini diketahui dapat membuat mereka kehilangan percaya diri.
Sebab payudara kendur tak bisa dipungkiri sangat memengaruhi penampilan.
Namun terlepas dari itu, perlu dipahami bahwa payudara kendur adalah satu dari banyak perubahan tubuh alami yang dialami wanita seiring bertambahnya usia.
Payudara wanita terbuat dari lemak dan ligamen, tetapi kekurangan jaringan otot, sehingga tidak ada jumlah atau jenis latihan yang akan memperkuat payudara selamanya.
Meski demikian, jika wanita mengetahui faktor penyebabnya, mereka dapat mengambil tindakan pencegahan untuk menghindari kendur yang berlebihan.
Hal itu seperti diungkapkan Barry Roseman, M.D., seorang ahli bedah payudara dan ahli onkologi pada laman piedmont.org.
Menurut Dr Roseman, ada beberapa hal yang bisa menyebabkan wanita memiliki payudara kendur.
Berikut beberapa penyebab tersebut:
Baca Juga: Cara Mengatasi Payudara Keras dan Sakit Saat Menyusui, Ibu Harus Tahu
1. Penuaan
Seiring bertambahnya usia seorang wanita, ligamen yang membentuk jaringan payudara akan meregang dan kehilangan elastisitasnya.
Akibatnya, kepenuhan payudara terganggu karena sistem pendukung jaringan dan lemak yang mendasarinya berkurang.
Perubahan mungkin sangat jelas selama menopause.
2. Tarikan gravitasi
Tarikan gravitasi selama bertahun-tahun berdampak buruk, terutama pada wanita dengan payudara lebih besar.
3. Mengenakan bra yang tidak tepat
Mengenakan bra yang mendukung penting untuk menjaga bentuk dan angkat payudara.
“Kurangnya dukungan yang tepat akan memakan korban selama periode 30 hingga 40 tahun. Saya sangat merekomendasikan wanita mendapatkan bra yang mendukung secara profesional di pakaian dalam atau department store yang menawarkan layanan ini, ”kata Dr. Roseman.
Baca Juga: Mastalgia Bisa Berupa Nyeri Satu Sisi Payudara, Begini Pengobatannya
4. Merokok
Karsinogen dalam asap rokok menyebabkan elastin rusak di dalam tubuh.
Serat elastin ini bertanggung jawab untuk elastisitas kulit di seluruh tubuh, termasuk padapayudara.
5. Sering terpapar sinar matahari
Sinar ultraviolet merusak kulit dan juga menyebabkan hilangnya elastisitas kulit termasuk payudara.
6. Pertambahan berat badan
Fluktuasi berat yang besar dapat menyebabkan peregangan payudara yang tidak perlu.
Mempertahankan berat badan yang sehat akan membantu wanita menghindari perkembangan peregangan yang tidak perlu.
Itulah beberapa hal yang menyebabkan wanita memiliki payudara kendur.
Baca Juga: 6 Penyebab Umum Nyeri Payudara Wanita dan Cara untuk Meredakannya
Bisakah wanita memperbaiki payudara kendur tanpa operasi?
Mengutip laman cadoganclinic.com, sangat sulit untuk memperbaiki payudara yang kendur tanpa operasi.
Namun latihan tertentu, seperti push up, berenang dan bench press, dapat mengencangkan otot di belakang payudara, yang dapat meningkatkan penampilan mereka secara keseluruhan.
Namun siapa pun yang memilih untuk mencoba metode ini harus diingat bahwa ini tidak akan memberikan hasil langsung dan maksimal.
Hasilnya mungkin hanya sederhana.
Makan makanan yang sehat, menjaga berat badan yang sehat, berhenti merokok, tetap terhidrasi dan menjaga postur tubuh yang baik juga dapat membantu.
Dengan merawat tubuh secara keseluruhan dengan lebih baik, wanita dapat meningkatkan elastisitas dan kekuatan kulit.
Ini pada gilirannya membantu meminimalkan risiko payudara kendur.
Latihan otot dada dapat mengencangkan otot di belakang payudara, menghasilkan pengangkatan alami jika dilakukan cukup sering.
Namun tidak ada cara untuk memperbaiki payudara yang sudah kendur tanpa intervensi bedah.(*)
Baca Juga: Bukan Gegara Tak Pakai Bra, Ini 5 Hal yang Bikin Payudara Kendur