GridHEALTH.id - Memiliki postur tubuh yang baik lebih dari sekadar terlihat bagus. Ini membantu kita mengembangkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan dalam tubuh.
Memiliki postur tubuh yang tegak mengurangi nyeri otot dan memberikan lebih banyak energi sepanjang hari.
Postur tubuh yang tepat juga mengurangi stres pada otot dan ligamen, yang dapat mengurangi risiko cedera.
Memperbaiki postur juga membantu kita menjadi lebih sadar akan otot-otot, membuatnya lebih mudah untuk memperbaiki postur kita.
Saat melatih postur, kita akan menjadi lebih sadar akan tubuh dan bahkan mungkin melihat beberapa ketidakseimbangan atau area yang sebelumnya tidak kita sadari.
Berikut 6 latihan agar postur tubuh kita menjadi lebih lurus dan baik;
1. Child pose
Pose ini meregangkan dan memperpanjang tulang belakang, glutes, dan paha belakang. Child pose membantu melepaskan ketegangan di punggung bawah dan leher.
2. Forward fold
Peregangan berdiri ini melepaskan ketegangan di tulang belakang, paha belakang, dan glutes.
Baca Juga: Healthy Move, Punya Sakit Punggung Boleh Olahraga Lari? Ini Tips dari Dokter