2. Teh hijau
Minuman satu ini kaya akan antioksidan dan nutrisi bermanfaat lainnya bagi kesehatan.
Teh hijau termasuk minuman terbaik untuk menurunkan berat badan.
Beberapa penelitian menunjukkan teh hijau dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan berat badan.
Hal ini dikarenakan teh hijau mengandung katekin.
Baca Juga: 4 Tips Mengencangkan Perut Kendur, Olahraga Hingga Pola Makan
Antioksidan tersebut dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak.
Selain itu, menurut 11 penelitian di International Journal of Obesity, kombinasi antara kafein dengan epigallocatechin gallate (ECGC) dalam teh hijau terbukti dapat membantu menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
3. Teh oolong
Teh tradisional dari Cina ini memiliki manfaat seperti teh hijau yaitu membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi jumlah lemak yang diserap dari makanan.
Teh oolong mengandung antioksidan polifenol dan katekin yang dapat menurunkan berat badan karena meningkatkan kemampuan tubuh memetabolisme lemak.
Suatu studi di Cina yang dimuat dalam Journal of Integrative Medicine menemukan, partisipan yang rutin minum teh oolong dapat kehilangan 2,7 kilogram dalam periode waktu enam minggu.(*)
Baca Juga: Healthy Move, Latihan Otot Inti dengan Medicine Ball Agar Perut Rata