GridHEALTH.id – Bulan Ramadan 2022 sudah semakin dekat, kurang lebih dua minggu lagi.
Sebelum memasuki bulan Ramadan, tidak ada salahnya untuk mengetahui pola makan yang tepat agar tubuh tetap sehat.
Selama menjalani puasa Ramadan, seseorang harus menahan rasa haus dan laparnya, mulai dari terbit hingga terbanamnya matahari.
Saat mendekati waktu berbuka, orang-orang berbondong-bondong mencari makanan manis untuk membatalkan puasanya.
Makanan manis bak menu berbuka puasa yang wajib bagi sebagian orang dan ini berkaitan dengan kadar gula darah dalam tubuh.
Dilansir dari Healthline, gula darah atau yang disebut juga dengan glukosa berasal dari makanan yang dikonsumsi.
Tubuh membentuk gula darah dengan mencerna beberapa makanan menjadi gula yang beredar di aliran darah.
Nah, gula darah inilah yang kemudian digunakan untuk menggantikan energi dan gula darah yang rendah, yang sebelumnya hilang ketika berpuasa.
Lalu, gula yang tidak digunakan sebagai energi, akan disimpan dalam sel agar bisa digunakan saat dibutuhkan.
Baca Juga: Gorengan Menjadi Makanan Buka Puasa, Siapkah dengan 4 Risikonya Ini?
Meskipun berbuka puasa dengan makanan manis memang dianjurkan, tapi pilihan makanan yang dikonsumsi pun tidak boleh sembarangan.
Jenis takjil seperti es buah, es campur, ataupun kolak, sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak, karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.