GridHEALTH.id – Ketiak basah membuat badan terasa lengket dan tak jarang menurunkan rasa percaya diri.
Bagian ketiak yang basah dan terkadang menyebabkan bau badan, salah satu penyebabnya adalah hiperhidrosis.
Menurut Mayo Clinic, hiperhidrosis adalah kondisi saat tubuh mengeluarkan keringat berlebih yang tidak selalu berhubungan dengan udara panas atau olahraga.
Orang yang mengalami hiperhidrosis akan merasakan seluruh bagian pakaiannya basah, tak terkecuali area ketiak.
Untuk mengatasi kondisi ini, hal pertama yang paling sering dilakukan adalah menggunakan deodoran.
Namun sayangnya, deodoran tidak cukup efektif untuk mengatasi ketiak yang basah akibat keringat berlebih.
Karena pada dasarnya, penggunaan deodoran ditujukan untuk membunuh bakteri penyebab bau badan, bukan menghentikan keringat.
Jika deodorant tidak efektif untuk mengatasi ketiak basah, apa yang harus dilakukan?
Dilansir dari Healthline, ini adalah beberapa trik untuk mencegah ketiak basah, tanpa menggunakan deodoran. Yuk, dicoba.
Baca Juga: Segera Ganti, Deodoran dengan Bahan Ini Bisa Bikin Ketiak Hitam
1. Cukur bulu ketiak
Mencukur bulu ketiak bukan hanya untuk memperindah penampilan, tapi juga dapat mengurangi keringat berlebih.
Rambut-rambut halus yang ada di ketiak, dapat menahan kelembapan dan jika dibiarkan hasilnya ketiak akan sering basah, serta bau.
Jika merasa sering mengeluarkan keringat berlebih dan ketiak basah, maka bercukur merupakan hal yang penting dilakukan.
2. Hindari makanan pemicu keringat
Makanan juga dapat mempengaruhi seberapa banyak keringat yang dikeluarkan oleh tubuh.
Kalau merasa sering mengeluarkan keringat berlebih, mengurangi atau bahkan menghidari makanan pemicu keringat dapat membantu.
Makanan dengan kandungan serat yang rendah, akan memaksa sistem pencernaan untuk bekerja lebih memecah makanan.
Begitu juga dengan pola makan tinggi natrium, yang mengharuskan tubuh mendetoksifikasi semua garam dalam bentuk urin dan keringat.
Baca Juga: Terjadinya Kulit Ketiak Mirip Kulit Ayam dan Cara Menghilangkannya
Jadi, untuk mengatasi ketiak basah, cobalah hindari makanan dan minuman penyebab keringat di antaranya makanan olahan, minuman keras atau bir, bawang putih dan bawang bombai, makanan dengan kandungan lemak tinggi, hidangan pedas dan panas, serta es krim.
3. Cukupi kebutuhan air
Mengatasi ketiak basah juga bisa dilakukan dengan minum air yang banyak dan makan makanan dengan kandungan air yang tinggi. Sehingga tubuh tetap dingin dan mencegah terlalu banyak keringat yang dikeluarkan di area ketiak.
4. Kurangi kafein
Kafein merangsang sistem saraf dan bisa meningkatkan keringat. Minuman berkafein juga menyebabkan tekanan darah meningkat, jantung beredar kencang, dan membuat kelenjar keringat bekerja keras.
Kalau gemar minum kopi atau minuman panas lain yang mengandung kafein, maka tubuh pun akan sangat berkeringat. Coba untuk mengurangi konsusmi kafein setiap harinya.
5. Pakai baju yang longgar
Menggunakan baju yang terlalu ketat, terutama di bagian lengan, dapat menyebabkan ketiak basah dan munculnya noda di area tersebut.
Sebagai gantinya, gunakan pakaian dengan bahan yang menyerap keringat dan ukurannya lebih besar. Ini memungkinkan ketiak lebih dingin dan mencegah keringat berlebih.
Itulah beberapa hal yang bisa dicoba untuk mengatasi ketiak basah jika deodoran sudah tidak bisa lagi menolong.
Baca Juga: Muncul Benjolan di Ketiak Bisa Disebabkan Infeksi, Kapan Harus Waspada?