GridHEALTH.id - Minum air putih setiap hari penting untuk kesehatan tubuh.
Sebab tubuh manusia sendiri terdiri dari 70 % air.
Menurut laman cdc.gov (16/3/2022), dengan minum air putih, kita bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat aktivitas yang dijalankan sehari-hari
Minum air putih juga dapat mencegah dehidrasi.
Kondisi ini diketahui dapat menyebabkan pikiran tidak jernih, mengakibatkan perubahan suasana hati, menyebabkan tubuh menjadi terlalu panas, dan menyebabkan konstipasi hingga batu ginjal.
Selain itu, cukup minum air putih juga bermanfaat untuk menjaga suhu normal, melumasi bantalan sendi, melindungi sumsum tulang belakang dan jaringan sensitif lainnya.
Serta membuang kotoran melalui buang air kecil, keringat, dan buang air besar.
Tidak ada patokan pasti seberapa air putih yang harus dikonsumsi.
Namun tak sedikit para ahli merekomendasikan kita setidaknya minum air putih 8 gelas per hari.
Baca Juga: Jangan Lupaka Susu Sebagai Nutrisi Penting Selama Bulan Puasa
Lantas bagaimana mengatur konsumsi air putih 8 gelas sehari saat beribadah puasa.
Diketahui selama berpuasa Ramadan, umat Islam dilarang untuk minum dan makan selama kurang lebih 14 jam sehari.