Ahli Gizi, Dr Samuek Oetoro MS SpGk, mengatakan bahwa mencukupi kebutuhan air putih 8 gelas sehari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
"Manfaatnya untuk rehidrasi, artinya mengganti cairan yang keluar dari tubuh selama puasa," ujarnya dilansir dari Kompas.com (17/4/2021).
Aturan minum air putih 8 gelas sehari saat puasa
Samuel mengungkapkan, pada prinsipnya aturan minum ini adalah 3-4 gelas saat sahur dan 4-5 gelas saat berbuka.
Ia juga membuatkan simulasi aturan minum air putih, sebagai berikut:
- 1 gelas saat bangun sahur
- 1 gelas setelah makan sahur
Baca Juga: Tips dari Dokter Kandungan Supaya Ibu Hamil Tetap Bisa Puasa Ramadan
- 1-2 gelas menjelang imsak
- 1 gelas saat berbuka
- 1 gelas jus
- Sisanya minum saat menjelang salat tarawih hingga sebelum tidur