GridHEALTH.id – Perut begah merupakan kondisi yang paling sering terjadi, setelah seseorang berbuka puasa.
Apalagi jika saat buka puasa dijadikan sebagai momen “balas dendam”, sehingga tanpa sadar mengisi perut yang kosong dengan banyak makanan.
Perut begah terjadi akibat lambung yang tiba-tiba bekerja dengan keras, saat terlalu banyak makanan yang dimasukkan ke dalam tubuh.
Akibatnya, kerja lambung pun malah jadi lebih lambat daripada biasanya dan menyebabkan perut terasa penuh.
Kekeyangan bukan hal yang baik, karena hanya akan menimbulkan ketidak nyamanan yang dapat menganggu jalannya ibadah.
Perut begah atau kekenyangan setelah berbuka dapat diredakan dengan menyantap pilihan menu yang tepat.
Berikut ini sederet makanan yang bisa bantu mengatasi perut begah setelah buka puasa. Yuk, coba!
1. Alpukat
Dilansir dari Healthline, alpukat merupakan buah yang kaya akan nutrisi yang dilengkapi dengan folat dan vitamin C, serta vitamin K.
Baca Juga: Khasiat Teh Daun Alpukat Untuk Batu Ginjal, Cukup 7 Lembar
Bukan cuma itu, alpukat juga tinggi kandungan serat, yang membuatnya bergerak lambat di saluran cerna dan membantu mencegah sembelit hingga perut begah.
2. Yoghurt