GridHEALTH.id - Minuman infused water belakangan ini populer karena diklaim baik untuk kesehatan.
Infused water biasanya mengandung buah yang dapat menghidrasi tubuh dan segar, karena rasanya yang manis.
Melansir laman pvamu.edu, Selasa (05/04/2022), minum infused water dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.
Seperti mengontrol nafsu makan, mempertahankan kekebalan, mencegah penyakit maag, dan mengatur gula darah.
Infused water yang paling sering dibuat yakni air putih dengan potongan-potongan lemon.
Namun selain lemon, terdapat beberapa buah dan rempah lain yang juga bisa dimanfaatkan untuk membuat infused water.
Berikut adalah beberapa rekomendasi racikan infused water terbaik untuk kesehatan.
1. Stroberi dan kiwi
Buah pertama yang bisa dimanfaatkan sebagai infused water adalah stroberi dan kiwi.
Baca Juga: Minum Infused Water Dari 5 Bahan Alami Ini, Berat Badan Bisa Turun
Minum infused water stroberi dan kiwi, bermanfaat untuk menjaga kesehatan kardiovaskular, memperkuat sistem imun, mengatur gula darah, dan melancarkan pencernaan.
2. Mentimun, jeruk nipis, dan lemon
Jika bosan minum infused water hanya dengan lemon, bisa ditambahkan potongan mentimun dan jeruk nipis.
Infused water yang dibuat menggunakan potongan mentimun, jeruk nipis, dan lemon, mampu membantu manajemen berat badan air, mencegah kembung, dan mengontrol nafsu makan.
3. Lemon, mint, jahe, dan mentimun
Nah, infused water yang dibuat dengan lemon, mint, jahe, dan mentimun cocok bagi orang yang suka dengan rasa asam dan sedikit pedas.
Dilansir dari Spoon University, untuk membuatnya cukup dengan siapkan setengah lemon besar, 5-6 potong daun mint, sepotong jahe, dan 6 potong mentimun.
Kombinasi infused water ini dapat membuat tubuh terus terhidrasi dan melembabkan kulit.
4. Kayu manis dan jahe
Baca Juga: 5 Infused Water Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Segar dan Kaya Antioksidan
Siapkan 1 batang jahe yang sudah dibersihkan dan potong tipis, tambahkan 1/2 sendok teh kayu manis, 1 potongan lemon tipis, dan 5 gelas air.
Infused water yang dibuat menggunakan kayu manis dan jahe, berguna untuk meningkatkan sistem imun, menurunkan berat badan, dan mengatasi penyakit infeksi.
5. Blueberry dan mint
Infused water dengan campuran blueberry dan daun mint, dapat membantu mencegah infeksi kandung kemih hingga membantu mengatasi stres.
Untuk membuatnya, siapkan 1 cangkir blueberry, 10 lembar daun mint, dan 5 gelas air.
6. Raspberi dan semangka
Infused water ini bisa dibuat dengan menggunakan 1 gelas raspberi, 1 gelas semangka, dan 5 gelas air.
Manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi infused water ini yakni mengatur tekanan darah, mempercepat metabolisme, hingga menghindrasi tubuh.(*)
Baca Juga: Apa Bedanya Infused Water Buah-Buahan dan Air Putih Biasa Dari Sisi Manfaat? Ada 3 Perbedaan