GridHEALTH.id - Sakit leher kerap terjadi ketika kita salah posisi tidur.
Akibat hal ini tentu area leher kita menjadi terasa tidak nyaman.
Ketika sakit leher terjadi, ini akan menimbulkan rasa nyeri saat menoleh atau bergerak.
Melansir Healthline, kebanyakan penyebab sakit leher memang berasal dari salah posisi tidur atau penggunaan bantal yang tidak tepat.
Tapi tak hanya itu, sakit leher setelah bangun tidur juga bisa disebabkan postur tubuh yang buruk sepanjang hari, cedera, dan gerakan tiba-tiba yang bikin otot kaget.
Sakit leher karena salah posisi tidur baiknya segera diatasi meski umumnya dapat sembuh dengan sendirinya.
Agar rasa nyaman tidak terus-terusan mengganggu aktivitas sehari-hari, berikut empat cara mengatasi sakit leher akibat salah posisi tidur yang bisa dicoba:
1. Kompres dingin atau terapi panas
Kompres dingin atau panas bisa menjadi salah satu obat sakit leher alami yang bisa dijajal.
Baca Juga: Penyebab Sakit di Leher Saat Menelan, Dari Infeksi Sinus Hingga Kanker
Cara menghilangkan sakit leher dengan kompres dingin bisa dengan menempelkan es batu yang dibungkus handuk ke bagian leher yang sakit.
Rasa sakit dan ketegangan di leher bisa berkurang setelah dipapari suhu dingin selama 10-20 menit.