GridHEALTH.id - Umat muslim yang menjalankan ibadah puaa selama Ramadan tentu ingin sukses puasanya.
Sukses bisa tamat satu bulan penuh bagi pria, bisa tetep sehat dan fit selama Ramadan, juga bisa selalu menjalankanaktivitas ibadah di Ramadan.
Tentunya tidak masih bisa menjalankan kewajiban sebagai seorang profesional.
Nah, untuk mencapai itu, kuncinya sederhana kok.
Istirahat yang cukup, makan-makanan sehat, dan hindari aneka makanan berikut ini.
Ketahuilah, menu buka puasa maupun sahur seharusnya tetap sesuai dengan aturan pola makan dengan gizi seimbang, demikian menurut Rahma Ali, pakar diet klinis dari Burjeel Hospital Abu Dhabi.
Menu juga harus mengandung unsur-unsur dari setiap kelompok nutrisi, seperti sayuran, serealia, produk olahan susu, daging, dan buah.
"Puasa Ramadan bisa meningkatkan kesehatan seseorang, tapi hanya jika dilakukan dengan semestinya. Jika tidak, malah bisa menyebabkan kerugian daripada kebaikan. Penting sekali untuk bisa membatasi diri ketika melihat makanan yang melimpah ruah. Kuncinya adalah mengingat bahwa Ramadan itu bulan untuk menuai ganjaran dan keuntungan, dan meningkatkan hubungan spiritual Ibu," katanya.
Berikut makanan yang baik dikonsumsi saat Ramadan:
Baca Juga: Jeruk Clementine Mungil Sedang Musim, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan
* Buah yang kaya akan kalium
Kalium penting agar sistem tubuh dapat berfungsi dengan semestinya. Beberapa di antaranya adalah meminimalkan kram, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Makanan yang kaya akan kalium di antaranya buncis, sayuran berwarna hijau, kentang, yogurt, labu, oyong atau gambas, alpukat, jamur, dan pisang.