GridHEALTH.id - Suka makan mentimun ternyata sangat baik bagi kesehatan.
Hal ini dikarenakan mentimun memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.
Menurut laman medicinenet.com (10/13/2021), mentimun kaya akan air, antioksidan, serat, dan vitamin.
Mereka juga memiliki beberapa fitonutrien (bahan kimia tanaman) yang disebut lignan.
Dimana semua kandungannya itu sudah terbukti sangat bermanfaat bagi tubuh.
Karena itu juga jangan heran jika rutin makan mentimun baik dan aman bagi kesehatan.
Termasuk selama menjalankan ibadah puasa di bulan ramadan.
Dimana kita bisa menambahkan mentimun ke dalam makanan yang akan dikonsumsi, baik saat buka puasa maupun sahur.
Lantas apa sajakah khasiat yang bisa didapat ketika rutin makan mentimun selama puasa?
Baca Juga: Berbuka Dengan Air Nabeez, Ini Beragam Khasiat yang Bisa Didapat
Dilansir dari narayanahealth.org (22/3/2022), berikut khasiat yang bisa didapat dari makan mentimun:
1. Mentimun rendah kalori dan tinggi kandungan air dan serat, mengonsumsinya secara rutin bisa jadi pilihan yang sempurna untuk diet penurunan berat badan.
2. Mentimun kaya akan antioksidan yang mengurangi risiko berbagai kondisi berbahaya seperti penyakit jantung, kanker, penyakit paru-paru, penyakit autoimun.
Ini juga dapat mengurangi gejala penuaan pada kulit.
3. Kandungan air yang tinggi dalam mentimun membantu dalam hidrasi instan dan dapat memenuhi kebutuhan cairan harian.
Hidrasi yang tepat membantu kita menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit.
4. Mentimun memainkan peran penting dalam menurunkan kadar gula darah dan dengan demikian membantu mengendalikan diabetes.
5. Mentimun kaya akan vitamin C dan K yang baik untuk kesehatan kulit kita.
6. Mentimun mengandung banyak mineral seperti mangan, potasium, dan magnesium yang baik untuk kesehatan tulang dan jantung kita.
Baca Juga: Ingin Melahirkan Normal, Nikita Willy Pilih RS Cedars-Sinai Medical Center Amerika, di Indonesia?
Melihat paparan tersebut mentimun bisa disebut sebagai buah yang serbaguna.
Kita dapat menambahkan mentimun ke dalam makanan kita dalam berbagai bentuk, termasuk saat buka puasa maupun sahur.
Mentimun adalah komponen penting dari diet seimbang yang sehat dan dapat membawa banyak perubahan positif pada tubuh kita.(*)
Baca Juga: Sering Pakai Masker Bikin Bibir Kering, 5 Bahan Alami Ini Mampu Hilangkan Bibir Pecah-pecah