GridHEALTH.id - Kunci penting dalam mencegah berbagai penyakit adalah dengan memiliki sistem imun yang kuat.
Menurut laman hsph.harvard.edu, setiap hari kita terus-menerus terpapar dengan segala jenis mikroba yang berpotensi berbahaya.
Dengan sistem imun yang baik, tubuh kita dapat mengenali dan melawan penyebab infeksi seperti bakteri, virus, dan parasit lewat antibodi yang mereka hasilkan.
Hal ini tentu bisa berbahaya dan baiknya harus dihindari agar tidak gampang sakit.
Karenanya penting bagi kita menjaga sistem imun tubuh tetap baik, terutama selama puasa di masa pandemi ini.
Pada saat menjalankan ibadah puasa, masyarakat diharapkan untuk tetap menjaga imun agar terhindar dari penularan Covid-19.
Jangan lupa juga tetap meningkatkan iman agar dapat beribadah dengan baik dan tetap hikmat.
Lantas bagaimana cara melakukan hal tersebut?
Melansir laman kemkes.go.id (20/4/2021), berikut 7 cara meningkatkan iman dan imun saat menjalankan ibadah puasa pada masa pandemi.
Baca Juga: Kesaksian Ratu Elizabeth II Perihal Virus Covid-19; 'Itu Pengalaman yang Menakutkan'
1. Tetap menerapkan protokol kesehatan 3M (menjaga jarak, memakai masker, dan mencuci tangan) di mana pun kita berada karena penularan Covid-19 dapat terjadi dimana saja.
2. Makan makanan bergizi seimbang ketika sahur dan berbuka untuk mengganti energi pada tubuh selama berpuasa.
3. Rutin berolahraga menjelang atau sesudah berbuka agar tubuh tetap sehat dan kuat.
4. Menjalankan ibadah wajib dan sunah dengan tetap menerapkan protokol kesehatan agar ibadah aman dan nyaman, serta terhindar dari penularan Covid-19.
5. Sahur dan berbuka aman dan nyaman bersama keluarga di rumah serta membatasi mobilitas ke luar rumah untuk melindungi diri dan keluarga dari Covid-19.
6. Perbanyak minum air putih di antara waktu berbuka dan sahur minimal 8 gelas per hari agar tubuh tetap terhidrasi.
7. Lakukan Vaksinasi Covid-19 sesuai jadwal yang telah ditentukan karena vaksin tersebut tidak membatalkan puasa.
Itulah 7 tips untuk meningkatkan iman dan imun saat menjalankan ibadah puasa pada masa pandemi Covid-19.
Selain itu, selama beraktivitas masyarakat diharapkan untuk selalu menggunakan masker, mencuci tangan pakai sabun dengan air mengalir selama 20 detik, menjaga jarak minimal 1 meter, membatasi mobilitas, dan hindari kerumunan agar terhindar dari penularan Covid-19.
Baca Juga: Jangan Salah, Ini Bedanya Tenggorokan Kering Karena Puasa dan Infeksi Covid-19
Dukung Vaksinasi Covid-19 karena vaksin yang digunakan aman, berkualitas serta sudah sesuai standar keamanan nasional dan telah melalui uji klinis yang ketat.
Lindungi diri dan keluarga dengan Vaksinasi Covid-19.(*)
Baca Juga: 1 Dari 5 Pasien Covid-19 Alami Mata Kering, Ini Gejala yang Sering Terjadi