Dalam keadaan yang normal, orang makan malam dan minum terakhir sebelum tidur, dengan umumnya pukul 22.00 WIB, dan akan terbangun pagi hari dengan kondisi kandung kencing penuh.
“Biasanya terakhir minum jam 9 atau 10 malam, kalau keadaan normal, saat bangun terisi penuh kandung kencingnya. Waktu bangun biasanya pagi subuh orang buang air kecil, tapi itu minumnya malam,” tutur dia.
Sementara saat sahur, orang akan bangun dini hari dan akan minum air cukup banyak hingga waktu imsak tiba.
“Otomatis tidur sebentar habis subuh, isi kandung kencingnya penuh lagi dengan cairan. Jadi ya otomatis akan kencing,” papar Akmal.
Meskipun kemungkinan untuk kencing besar, tetap disarankan minum minimal dua gelas saat sahur.
Selain itu, sebaiknya hindari minum kopi atau teh, yang dianggap mempunyai daya untuk mengeluarkan cairan tubuh lebih banyak.
Apakah akan membuat dehidrasi?
Akmal menegaskan, seringnya kencing setelah sahur tidak akan menyebabkan dehidrasi pada tubuh, dikarenakan tubuh mampu beradaptasi.
Baca Juga: Hubungan Seks Kilat Saat Mepet Waktu Sahur Bisa Dilakukan, Ini Tipsnya
“Air yang keluar (dari tubuh) bukan hanya dari kencing, ada dari keringat (penguapan). Makanya dalam keadaan panas, keringat banyak keluar, otomatis badan memproduksi urine sedikit,” jelasnya.
“Kalau kita memang untuk mencegah dehidrasi, badan menahan agar urine tidak keluar banyak,” pungkas dia.
Metabolisme
Sementara itu, dokter spesialis urologi dr. Akmal Maulana, Sp.U menjelaskan, bahwa seringnya kencing setelah sahur dikarenakan jumlah air minum yang banyak masuk ke tubuh, sedangkan tidak semua air tersebut diperlukan untuk metabolisme.
“Ketika pagi kita tidak berkeringat, sehingga akan dibuang melalui urine,” kata dia.
Selain itu, suhu saat pagi hari masih relatif dingin dan jumlah cairan dalam tubuh masih cukup.
“Tubuh tidak dehidrasi, maka air yang berlebih tersebut dibuang. Itu sebabnya kita jadi sering kencing (setelah sahur),” jelas dia.(*)
Baca Juga: Menu Sahur dan Berbuka Puasa yang Sehat Bagi Penyandang Hipertensi