Selama berpuasa, penuhi asupan air dengan minum 2 gelas air putih saat berbuka, 4 gelas air putih saat makan malam, serta 2 gelas air putih ketika sahur.
Ketiga adalah beristirahat dengan cukup. Jika ketiga kiat tersebut dapat terpenuhi, maka diharapkan tubuh menjadi fit dan sehat.
Sebab, memliki tubuh yang fit dan sehat merupakan syarat utama sebelum melakukan vaksinasi di bulan puasa.
KIPI Vaksin Covid-19 Saat Puasa
Untuk mengatasi KIPI setelah vaksin Covid-19, kita bisa mengonsumsi obat pereda nyeri.
Karenanya saat puasa, baiknya vaksinasi dilakukan malam hari atau jelang buka puasa.
Pertama, pilih jam mendekati berbuka puasa.
Baca Juga: Hati-hati Efek Sampingnya, Ini Cara Minum Obat Darah Tinggi Amlodipine yang Benar
Supaya beberapa jam setelah suntikan gejala KIPI muncul, langsung bisa berbuka puasa dan mengonsumi obat-obatan untuk meredakannya.
Proihal KIPI jangan khawatir, selama Ramadan pemerintah telah mengalokasikan vaksin booster dengan takaran setengah dosis agar risiko KIPI yang muncul relatif lebih ringan bila dibandingkan dosis penuh.Supaya stamina tetap terjaga selama proses antrean vaksinasi, masyarakat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang saat sahur agar energi yang dimiliki mencukupi untuk aktivitas sepanjang hari.Karenanya penting saat sahur banyak mengonsumsi serat dari sayur dan buah.Makanan rendah serat dan tinggi lemak jenuh bisa menyebabkan darah lebih kental dan memicu sumbatan darah.Terpenting, peserta vaksinasi juga perlu menghindari konsumsi makanan tinggi gula, makanan manis dengan glukosa lebih cepat dicerna karena membuat energi tidak bertahan lama.Perhatikan juga kadar garam dan lemak pada makanan, jangan berlebihan.
Ayo vaksin Covid-19 sekarang juga untuk kebaikan bersama.
Menjadi lebih baik di Ramadan.(*)
Baca Juga: Terjadi Luka di Kepala? Begini Cara Menghentikan Pendarahannya