* Cara alami bisa juga dicoba, yaitu;
1. Mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi serat, seperti beras merah, buah, sayuran, kacang-kacangan, dan sereal.
2. Mengonsumsi air putih minimal 12 gelas per hari.
Baca Juga: Grup Musik Religi Debu Kecelakaan, Sang Drummer Luka Berat Alami Kaki Patah
2. Berolahraga ringan minimal tiga kali dalam seminggu, sekitar 20 hingga 30 menit.
Namun konsultasikan terlebih dahulu ke dokter kandungan untuk mengetahui olahraga apa yang sesuai dengan kehamilan ibu.
3. Jika sedang mengonsumsi suplemen prenatal dan tidak sedang mengalami anemia, bisa memilih suplemen yang mengandung zat besi lebih rendah.
Utamakan mencukupi kebutuhan zat besi dari asupan makanan, seperti daging, telur, kacang merah, sayur dan buah.
4. Jangan menahan rasa ingin buang air besar, dan segera ke toilet saat mulai terasa ingin BAB.Penting diketahui, sulit buang air besar saat hamil umumnya tidak berbahaya.
Namun, jika mengalami sembelit parah disertai dengan nyeri perut, diare, keluarnya lendir atau darah saat BAB, hingga menyebabkan wasir, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.(*)
Baca Juga: Fakta Terapi Urin, Artis Senior Ini Sudah 16 Tahun Melakukannya