GridHEALTH.id - Taekwondo sebagai bentuk seni bela diri yang muncul pada tahun 1940-an dari Korea. Ini lebih berfokus pada tendangan kepala-tinggi, tendangan melompat berputar dan teknik tendangan cepat lainnya.
Ini adalah salah satu bentuk seni bela diri yang paling populer dan paling cepat berkembang di dunia.
Di sini, kita melihat beberapa manfaat fisik dan mental yang dapat diperoleh seseorang dari berlatih Taekwondo.
1. Mengencangkan dan menguatkan otot
Penguatan dan pengencangan otot adalah salah satu manfaat paling nyata dari Taekwondo. Pelatihan untuk Taekwondo mencakup banyak latihan beban dan kekuatan.
Semua tendangan, pukulan, dan grappling yang tak terhitung jumlahnya selama latihan sangat membantu seseorang dalam memperkuat dan mengencangkan otot.
2. Meningkatkan stamina
Seiring dengan peningkatan kekuatan otot, Taekwondo juga sangat membantu dalam meningkatkan stamina.
Saat melakukan Taekwondo, sangat penting bagi untuk dapat melakukan tendangan, balok, dan pukulan untuk waktu yang lama tanpa merasa lelah.
Baca Juga: Healthy Move, Taekwondo Bisa Untuk Segala Usia, Ini Manfaatnya
Baca Juga: Sleep Apnea Pada Anak Berisiko Munculkan Gangguan Jantung Saat Dewasa
Bila pemula, kita mungkin lelah dengan beberapa gerakan pembukaan, tetapi dengan latihan terus menerus, stamina kita juga akan meningkat.