9. Jatuhkan makanan yang menyinggung jika alergi berlanjut
10. Buat daftar makanan yang dapat ditoleransi dan tidak dapat ditoleransi
11. Perkuat pengetahuan tentang membaca label untuk menghindari makanan yang alergi terhadap
12. Berikan rencana nutrisi dengan makanan dan suplemen alternatif untuk memastikan nutrisi yang optimal
C. Gejala-gejala yang nampak pada alergi makanan pada umumnya;
Alergi susu: gatal-gatal, mengi, sakit perut, kotoran encer, hidung meler
Telur: gatal-gatal, hidung tersumbat, mual dan muntah, asma
Baca Juga: Sering Telat Makan, Penyebab Asam Urat yang Jarang Diketahui
Baca Juga: Healthy Move, Olahraga Ini Dapat Menghindari Pria dari Kanker Prostat
Kacang tanah: hidung meler, gatal-gatal, diare, mengi
Kedelai: kulit kemerahan, eksim, gatal-gatal, mengi, sakit perut
Ikan dan kerang-kerangan: gatal-gatal, bibir bengkak, mengi, sakit perut, mual, pusing
Gandum: sakit kepala, hidung tersumbat, diare, kram, gatal-gatal
Pastikan berkonsultasi dengan dokter dan ahli gizi sebelum membuat perubahan pada rencana pola makan harus untuk membantu kita memastikan bahwa kita tahu persis apa yang membuat kita alergi makanan. (*)