"Simpanan lemak ini mirip dengan kadar yang terlihat pada beruang yang melakukan hibernasi atau ikan paus yang tinggal di lautan arktik yang dingin," paparnya lebih lanjut.Nah, supaya bokong bisa mempesona, perlu menjauhi hal yang bisa membuat bokong perempuan kendur.
Melansir metro.co.uk, seorang personal trainer dari Gold Coast, Australia, Belinda Norton mengatakan, duduk dalam waktu yang lama bisa menyebabkan otot bokong berhenti bekerja efektif.Kondisi ini menurutnya berpotensi membawa dampak kesehatan serius. Seperti berdampak pada postur tubuh, berat badan, dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Cara Tepat Melindungi Anak dari Penyakit Infeksi, Bukan Melarangnya Bermain
Bahkan, kata Belinda, meskipun seseorang sudah tergolong aktif secara fisik, misalnya pergi ke gym dan rutin jalan kaki, terlalu banyak duduk tetap bisa membawa dampak negatif."Glute (otot bokong) adalah otot yang paling penting dari otot-otot rangka pada tubuh. Jika kita duduk terlalu lama, hip flexor akan menegang dan mencegah aktivasi glute," kata Belinda lewat blog-nya.
Jadi duduk terlalu lama bisa membuat:* Panggul akan sulit terdorong ke depan. Menyebabkan tekanan pada punggung belakang bagian bawah, dan menimbulkan sakit punggung.* Mengurangi aktivitas saraf yang terlibat dalam stimulasi dan kontrasi otot.* Merusak fungsi kesehatan otot bokong.Tapi bagi mereka yangberprofesi dengan banyak posisi duduk, hal itu memang tak bisa dihindarkan.
Solusinya supaya bokong tetap kencang dan seksi, Belinda menyarankan bagi mereka untuk fokus dan rutin melatih area bokong."Cobalah menggabungkan latihan kekuatan yang secara spesifik menargetkan glute," kata dia.
Baca Juga: 3 Titik Pijatan Akupresur Untuk Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Ada banyak gerakan sederhana yang bisa membantu menguatkan otot bokong tanpa harus menghabiskan waktu berjam-jam di tempat gym.Misalnya, latihan clamshell, glute bridge deadlift, deep squat, lunge, dan step up yang diyakini mampu membantu mengaktifkan glute.(*)
Baca Juga: Pengobatan Hepatitis Akut Misterius pada Pasien Anak, Dengan Cara Ini
Sebagian artikel ini telah publish di nakita.id dengan judul; Wanita Berbokong Besar Cenderung Punya Anak Cerdas