GridHEALTH.id - Kolesterol tinggi jadi salah satu masalah kesehatan yang kerap dialami banyak orang usai merayakan hari raya idul fitri.
Bagaimana tidak, saat lebaran umumnya kita mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan bersantan.
Dimana makanan tersebut tentunya dapat menyebabkan kadar kolesterol di tubuh menjadi naik.
Hal ini tentunya perlu segera diatasi, sebab kolesterol tinggi jika dibiarkan begitu saja akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Ketika kondisi tersebut terjadi dalam waktu lama dan tidak segera diatasi, kolesterol tinggi dapat mengembangkan timbunan lemak di pembuluh darah.
Alhasil kondisi ini dapat membuat darah tidak mengalir dengan baik di arteri.
Terkadang, endapan yang terjadi dapat pecah secara tiba-tiba dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Risiko ini tentu perlu dicegah, salah satu yang bisa kita lakukan adalah dengan berolahraga
Dilansir dari health.clevelandclinic.org (3/11/2021), berikut olahraga yang efektif menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh:
Baca Juga: Dampak Covid-19 Berpotensi Sebabkan Penuaan Dini, Ini Alasannya
1. Jalan cepat atau jogging
Tidak perlu menggunakan treadmill dengan kecepatan penuh.