Saat cuaca panas, hindari mengonsumsi minuman yang manis atau berkafein. Minuman yang tinggi gula, natrium, dan bahan-bahan lain dapat menghilangkan air dari jaringan tubuh.
Agar terhindar dari dehidrasi, lebih baik konsumsi air putih daripada minuman manis ataupun yang berkafein.
5. Pilih baju yang tepat
Ketika cuaca sedang panas, gunakan baju yang ringan dan longgar agar kulit bisa bernapas. Warna gelap bisa menyerap panas, sehingga lebih baik pilih yang lebih terang.
Gunakan juga topi bertepi lebar saat harus beraktivitas di bawah sinar matahari, agar kepala tetap dingin dan mengeluarkan keringat berlebih.(*)
Baca Juga: Lansia Rentan Terhadap Dehidrasi, Ini Gejala yang Harus Diwaspadai