Tidak hanya asal bergerak, Tai Chi juga memilih model-model gerakan yang sangat berhubungan dengan teori pengobatan tradisional dari Cina.
Sehingga setiap gerakan yang dipraktekan akan sangat terpengaruh dan berkolerasi dengan meridian, qi, aliran darah, dan elemen lainnya yang menjadi dasar dari penilaian olahraga ini.
Dengan menerapkan prinsip-prinsip ini, maka terbentuklah gerakan-gerakan Tai Chi yang membawa pengaruh positif bagi tubuh.
Manfaat penerapan Tai Chi digolongkan ke dalam beberapa bagian, antara lain:
- Berpengaruh pada sistem sendi dan otot, sehingga menghasilkan keseimbangan, kelincahan, fleksibilitas, kekuatan, pembentukan kontur otot, hingga risiko jatuh pada orang tua.
- Tai Chi juga berpengaruh pada bagian organ dalam tubuh, seperti meningkatkan energi dan stamina, menurunkan tekanan darah, menaikkan sistem kekebalan tubuh, hingga memperbaiki gejala gagal jantung kongestif.
- Olahraga ini juga terbukti mampu mengurangi tingkat stres, kecemasan, dan depresi, juga meningkatkan suasana hati, hingga meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Malas Berkeringat? Lihat Bagaimana Olahraga Seperti Tai Chi Dapat Menurunkan Tekanan Darah!