GridHEALTH.id - Tai Chi atau Taiji merupakan jenis olahraga kuno dari Cina dan masih terus digemari hingga saat ini.
Olahraga dengan tingkat efisien yang tinggi, membuat orang dari berbagai kalangan usia menerapkan olahraga ini.
Sebagai olahraga yang tidak hanya mengedepankan latihan fisik, Tai Chi juga memiliki karakteristik yang berbeda dari olahraga pada umumnya, antara lain:
Karakteristik Tinju
Banyak yang mengatakan bahwa tinju adalah olahraga modern yang berkembang dari Tai Chi, namun tentunya tetap ada perbedaan diantara kedua olahraga ini.
Beberapa prinsip Tai Chi mirip dengan tinju dan sama-sama memiliki teknik menyerang dan bertahan.
Fitur Filosofis
Olahraga yang sudah berkembang sejak kuno ini dipengaruhi oleh filsafat tradisional Cina dan pemikiran dialektis, maka tidak heran jika di setiap gerakannya kental dan sarat akan makna filosofis, salah satunya adalah filosofi Yin dan Yang.
Dilihat dari sudut pandang filosofis, olahraga ini dikenal dengan istilah "Zhequan" yang memiliki makna olahraga dengan penuh kebijaksanaan.
Baca Juga: Healthy Move, Latihan Tai Chi Membuat Kebugaran Naik Dua Kali Lipat
Dengan pengaruh inilah yang membentuk ide, teknik khusus, dan fungsi nilai dari Tai Chi hingga cukup membedakan Tai Chi dengan olahraga lainnya.
Menyerap Teori Pengobatan Tradisional
Tidak hanya asal bergerak, Tai Chi juga memilih model-model gerakan yang sangat berhubungan dengan teori pengobatan tradisional dari Cina.
Sehingga setiap gerakan yang dipraktekan akan sangat terpengaruh dan berkolerasi dengan meridian, qi, aliran darah, dan elemen lainnya yang menjadi dasar dari penilaian olahraga ini.
Dengan menerapkan prinsip-prinsip ini, maka terbentuklah gerakan-gerakan Tai Chi yang membawa pengaruh positif bagi tubuh.
Manfaat penerapan Tai Chi digolongkan ke dalam beberapa bagian, antara lain:
- Berpengaruh pada sistem sendi dan otot, sehingga menghasilkan keseimbangan, kelincahan, fleksibilitas, kekuatan, pembentukan kontur otot, hingga risiko jatuh pada orang tua.
- Tai Chi juga berpengaruh pada bagian organ dalam tubuh, seperti meningkatkan energi dan stamina, menurunkan tekanan darah, menaikkan sistem kekebalan tubuh, hingga memperbaiki gejala gagal jantung kongestif.
- Olahraga ini juga terbukti mampu mengurangi tingkat stres, kecemasan, dan depresi, juga meningkatkan suasana hati, hingga meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Malas Berkeringat? Lihat Bagaimana Olahraga Seperti Tai Chi Dapat Menurunkan Tekanan Darah!