Oleh karena itu, jawaban untuk penurunan berat badan yang berkelanjutan terletak pada penekanan pada kualitas makanan dan tidak hanya pada jumlah kalori yang dikonsumsi.
Baca Juga: Healthy Move, 5 Latihan Yoga Kursi Untuk Lansia Agar Tetap Bugar
Baca Juga: Akupresur Menghilangkan Vertigo, 3 Titik Tekanan Dasar untuk Dicoba
Baca Juga: Dispareunia, Rasa Sakit Saat Berhubungan Intim, Ini yang Jadi Penyebab
Mechanik menyarankan minimalisasi gula dan pati dan peningkatan asupan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.
Malik merekomendasikan orang untuk memasukkan lebih banyak biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan, sambil membatasi lemak jenuh, menambahkan gula dan menambahkan natrium.
Merapikan menu, dibarengi dengan latihan fisik sehari-hari sudah cukup untuk membangun fondasi yang kokoh bagi kesehatan. (*)