Kita dapat menggabungkan beberapa pekerjaan berintensitas rendah di sana. Selain berjalan dengan langkah cepat, kita juga bisa melakukan jogging ringan selama beberapa putaran.
Baca Juga: Jangan Sampai Kebobolan, Ini Tanda Alat Kontrasepsi IUD Sudah Bergeser
Baca Juga: Studi Terbaru, Long Covid-19 Dapat Terjadi Pada 1 Diantara 8 Orang yang Terinfeksi Virus Ini
Ingin sedikit lebih banyak tantangan di trek? Kita dapat berganti-ganti antara peregangan jalan-jalan panjang dengan lunge berjalan berat badan.
Cobalah jalan cepat sejauh 1 kilometer lalu lakukan lunge selama 60 detik, lalu kembali berjalan. Ulangi untuk set sebanyak mungkin.Satu latihan LISS yang tidak boleh diremehkan adalah memanjat tangga. Untuk memulai, temukan tempat di dekat rumah yang memiliki banyak anak tangga.
Lihat bangku, taman, dan banyak lagi, lalu lakukan beberapa putaran ke atas dan ke bawah. Kita dapat mengatur timer untuk melakukan sebanyak mungkin, atau menantang diri sendiri dengan tujuan beberapa putaran. (*)