Proses ini selanjutnya menyebabkan terjadinya lonjakan insulin, yang meningkatkan kadar gula darah secara keseluruhan.
Jika sering merasa perut tidak enak karena asam lambung naik setelah makan, mungkin kebiasaan minum air saat makan yang harus disalahkan.
Air yang diminum akan terus diserap oleh lambung dan setelahnya akan mengencerkan cairan lambung, membuatnya jadi lebih kental daripada biasanya.
Apabila itu terjadi, maka enzim pencernaan yang lebih rendah disekresikan, menyebabkan makanan yang tidak tercerna bocor ke dalam saluran cerna dan mengakibatkan asam lambung naik serta heartburn.
4. Berat badan naik
Efek samping minum air saat makan yang lainnya adalah membuat berat badan naik drastis.
Baca Juga: Pasien Gagal Jantung Tak Boleh Banyak Minum Air, Ini Tips Supaya Tak Gampang Haus
Seperti yang diketahui, kebiasaan ini memicu lonjakan kadar insulin dalam tubuh dan lemak akan dipecah lalu disimpan.
Selain itu, terbiasa minum saat makan juga akan membuat saluran pencernana tidak berkerja dengan benar dan menyebabkan obesitas.
Lantas, kapan waktu ideal untuk minum air?
Agar saluran pencernaan lancar, minumlah air 30 menit sebelum makan atau bisa juga dilakukan setelah makan.