Baca Juga: Waspada, Hipertensi Bisa Merusak Otak yang Berujung Pada Stroke
Lakukan gerakan berlawanan dengan menekan kepalan tangan ke dagu. Pastikan kita menekan dengan lembut, tetapi pertahankan tekanan selama satu menit penuh.
Setelah selesai melakukannya, istirahatlah selama 10 detik sebelum melakukan set lainnya. Lakukan 3 set selama setiap latihan wajah.
4. Pelembut senyum
Senyum dapat digunakan sebagai latihan untuk mengencangkan rahang. Dengan melakukan aktivitas ini secara teratur, kita akan mulai melihat kontur rahang yang lebih lembut dan kerutan yang lebih sedikit.Mulailah gerakan ini dengan jari telunjuk bertumpu di tengah dagu. Kemudian, tersenyumlah agar mulut kita membungkus bibir di sekitar gigi.
Selanjutnya, buka dan tutup mulut sambil mengangkat rahang ke belakang. Saat mulai memiringkan dagu ke arah langit, berikan tekanan dengan lembut dengan jari telunjuk.
Baca Juga: Kenali Gejala Sariawan di Tenggorokan dan Cara Cepat Mengatasinya
Baca Juga: Penyakit Jantung dan Hipertensi, Lihat Hubungan 'Berbahaya' Dua Penyakit Ini
Pastikan tidak terlalu memaksakan otot di leher. Terakhir, lanjutkan membuka dan menutup mulut sambil secara bertahap menggerakkan kepala kembali ke posisi awal. (*)