Ikan dengan lemak asam omega-3 seperti salmon, memang bermanfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah menurunkan risiko penyakit jantung.
Penelitian juga menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi ikan, terutama yang memiliki DHA omega-3, dapat mengurangi risiko demensia.
3. Minum teh
Kebiasaan minum teh memang sudah sangat identik dengan bangsa Inggris. Ini juga ternyata menjadi salah satu resep Ratu Elizabeth II hidup hampir 100 tahun.
Earl Grey adalah jenis teh kesukaan Ratu Elizabeth II. Tahu tidak, teh tersebut berkhasiat menurunkan kadar kolesterol karena mengandung flavonoid.
Secara umum, teh hitam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko kanker ovarium, dan menjaga berat badan karena kandungan tanin di dalamnya.
4. Makan cokelat hitam
Mengutip GridHEALTH.id (08/06/2022), McGardy mengatakan kalau Ratu Elizabeth II adalah seorang pencinta cokelat.
Ratu paling suka mengonsumsi cokelat yang diolah menjadi chocolate perfection pie, yakni kue pie yang di bagian atasnya ditaburi serutan cokelat putih dan hitam.
Konsumsi cokelat hitam menurut penelitian dari University College London bersama dengan Universitas Calgary dan Layanan Kesehatan Alberta Kanada, dapat menurunkan risiko depresi sebesar 4%.
Cokelat hitam juga dipercaya dapat menyehatkan jantung, melancarkan sirkulasi darah, dan baik bagi otak.