GridHEALTH.id - Tekanan darah tinggi atau hipertensi didefinisikan memiliki setidaknya salah satu dari berikut ini;
- Tekanan darah sistolik (angka atas) lebih dari 130 mm Hg
- Tekanan darah diastolik (angka bawah) lebih dari 80 mm Hg
- Nilai sistolik dan diastolik di atas level ini
Kita dapat mengelola tekanan darah dengan obat-obatan, seperti penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE) dan penghambat saluran kalsium.
Banyak perubahan pola makan dan gaya hidup juga dapat mengurangi tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Faktanya, minum air putih adalah cara alami untuk menurunkan tekanan darah yang melonjak. Tubuh akan berusaha mengamankan pasokan cairan dengan menahan natrium ketika tidak minum cukup air putih.
Pada waktu yang sama, dehidrasi akan memaksa tubuh menutup beberapa kapilernya secara bertahap dan sistematis.
Ketika beberapa kapiler menutup, kondisi ini akan memberi lebih banyak tekanan pada pipa, yakni kapiler dan arteriyang meningkatkan tekanan darah.
Jadi, salah satu cara terbaik menurunkan tekanan darah tinggi secara alami adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Sebab, air adalah aspek penting dari pengangkutan darah ke seluruh tubuh, serta membantu pencernaan, penyerapan, dan pengiriman nutrisi.Tanpa minum air yang cukup, pembuluh darah bisa menyempit ketika tubuh berusaha menahan cairannya. Pembuluh darah yang menyempit inilah akan membuat jantung bekerja lebih keras untuk mengantarkan oksigen ke berbagai bagian tubuh, yang meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Makanan Favorit Banyak Orang Ternyata Mampu Turunkan Hipertensi, Simak Selengkapnya!