GridHEALTH.id - Tulang menjadi salah satu bagian tubuh yang penting untuk dijaga kesehatannya, sehingga tidak berdampak pada aktivitas harian akibat gangguan pada tulang.
Jangan sampai terlambat, mulailah menjaga kesehatan tulang sejak dini, baik dari masa anak-anak hingga dewasa.
Sehingga tulang tetap sehat dan kuat, serta meminimalisir risiko terjadinya gangguan tulang.
Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mulai menjaga kesehatan tulang.
Miliki Tulang Sehat Agar Terhindar dari Penyakit
Tulang memiliki fungsi penting dalam tubuh, mulai dari sebagai struktur penopang tubuh, melindungi organ dalam tubuh, tempat otot melekat, hingga tempat penyimpanan kalsium.
Untuk tetap menjaga kesehatan dan kekuatannya, tulang bekerja dengan cara terus merubah dan memecah tulang lama menjadi tulang baru dan regenerasi ini dilakukan terus menerus.
Akan tetapi, saat seseorang masih muda, maka pertumbuhan tulang akan lebih cepat dibandingkan pemecahan tulang tua dan massa tulang akan terus meningkat hingga usia sekitar 30 tahun.
Setelah itu, meski regenerasi tulang tetap berlanjut tetapi massa tulang akan sedikit demi sedikit lebih berkurang, inilah yang menyebabkan orang tua berisiko lebih tinggi terkena masalah tulang, karena massanya yang sudah berkurang jauh.
Hal yang Mempengaruhi Kesehatan Tulang
Mendapatkan tulang sehat dan kuat bisa dipengaruhi oleh sejumlah faktor, berikut ini beberapa hal yang dapat mempengaruhi kesehatan tulang, yaitu:
- Jumlah kalsium yang dikonsumsi (jika terlalu rendah akan berisiko terjadinya keropos dan patah tulang sejak dini)