GridHEALTH.id -
Jerawat jadi salah satu masalah yang sering terjadi pada setiap orang.
Setidaknya ada empat jenis makanan yang dapat meningkatkan risiko munculnya jerawat, yaitu.
1. Keripik kentang
Baca Juga: 5 Cara Mudah Hilangkan Noda Hitam Bekas Jerawat dan Luka di Wajah
Keripik kentang mengandung karbohidrat tinggi yang dapat memicu peningkatan insulin dan glukosa dalam tubuh.
Selain keripik kentang, kentang goreng dan roti juga memiliki karbohidrat tinggi yang sebaiknya dihindari.
2. Makanan dan minuman manis
Makanan dan minuman yang tinggi gula, seperti kue manis, soda, dan jus buah kemasan yang diberi gula tambahan, juga dapat menimbulkan jerawat.
Hal ini dikarenakan kandungan glukosa yang cukup tinggi dapat memicu peningkatan insulin dan menyebabkan jerawat.
3. Makanan olahan susu
Susu, keju, dan makanan olahan susu sapi lainnya seperti es krim, meski kaya dengan kandungan kalsium, ternyata dapat menyebabkan jerawat jika dikonsumsi berlebihan.
Asam amino yang terkandung dalam produk susu juga dipercaya dapat menyebabkan kelenjar minyak semakin aktif dan memicu timbulnya jerawat.
4. Makanan berminyak
Makanan beminyak umumnya mengandung lemak dan garam yang tinggi, misalnya gorengan dan makanan cepat saji.
Kandungan lemak tersebut dapat berpengaruh pada munculnya jerawat.
Baca Juga: Ketahui Jerawat Tanda Awal Kanker Payudara, Berikut Ciri Khasnya
Selain keempat jenis makanan di atas, banyak hal lain yang dapat menyebabkan jerawat.
Contohnya adalah konsumsi obat-obatan tertentu, kadar hormon dalam tubuh, dan stres.
Jerawat muncul dari pori-pori yang tersumbat oleh kotoran, sel kulit mati, minyak, dan bakteri. Hal ini biasanya terjadi karena kulit yang tidak dibersihkan secara rutin.
Oleh karena itu, penting untuk membersihkan wajah setidaknya 2 kali sehari, yaitu pada pagi dan malam.
Di samping itu, jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih setidaknya 8 gelas setiap harinya.
Dengan demikian, kulit akan tetap terhidrasi dan tubuh pun tetap sehat.
Baca Juga: Mengenal 3 Gejala Utama PCOS, Segera Periksa Jika Haid Tidak Teratur