Sebelum kita menekukkan tubuh ke depan, ambil balok dan letakkan di antara kaki atau sedikit di depan kaki.Saatmenekuk, jaga agar punggung tetap lurus selama mungkin sebelum memutaruntuk memastikan bahwa kitatidak terlalu banyak meregangkan otot punggung.
Tekuk lutut sedikit jika perlu, dan alih-alih meraih jari kaki atau lantai, raih balok! Karena balok lebih dekat ke tangan daripada lantai, kita tidak perlu meregangkan punggung atau paha belakang untuk meraih tempat untuk mengistirahatkan tangan. (*)