GridHEALTH.id – Kolesterol merupakan salah satu penyakit yang banyak dialami oleh masyarakat.
Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam darah dapat berakibat fatal, sehingga perlu untuk menjaga supaya tetap dalam batas normal, salah satunya adalah dengan menggunakan obat kolesterol alami.
Berikut ini ulasan lengkap mengenai obat kolesterol alami dari lemon, termasuk di dalamnya kandungan dan manfaat baik untuk menurunkan kolesterol.
Menjaga kadar kolesterol tetap normal membantu seseorang meningkatkan kesehatan kardiovaskular, sehingga baik untuk mulai memperhatikannya sejak awal.
Ada beberapa penyebab kolesterol tinggi, salah satu yang paling berpengaruh adalah dari jenis makanan yang dikonsumsi seseorang, seperti makanan tinggi lemak jahat, kelebihan kalsium, hingga kekurangan nutrisi dan vitamin dalam tubuh sehingga proses penyerapan lebih sulit.
Saat kadar kolesterol tinggi dalam darah, maka bisa membuat sumbatan lemak pada pembuluh darah.
Jika dibiarkan, maka sumbatan ini akan menghalangi jalannya aliran darah dan saat suatu waktu pecah, bisa menyebabkan seseorang mengalami serangan jantung dan risiko lainnya.
Untuk mengetahuinya kadar kolesterol seseorang hanya dapat melalui tes darah, karena seringkali kolesterol tinggi tidak menunjukkan gejala spesifik.
Obat Kolesterol Alami dari Lemon
Salah satu obat kolesterol alami yang banyak digunakan adalah lemon, bagaimana kaitannya?
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jus lemon dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung, karena kandungan flavonoid dan vitamin C yang ada di dalamnya.
Studi menunjukkan, dengan kadar vitamin C yang tinggi dalam aliran darah memiliki kadar trigliserida dan kolesterol yang lebih rendah, sehingga metabolisme tubuh akan lebih baik.
Direkomendasikan untuk seseorang yang ingin menjadikan lemon sebagai obat alami kolesterol, maka dapat menggunakan campuran bawang putih atau madu.
Studi 2016 menunjukkan bahwa pasien hiperlipidemia yang mengonsumsi satu sendok makan air lemon dan 20 gram bawang putih setiap hari mengalami penurunan kolesterol total, kolesterol LDL, dan tekanan darah yang lebih besar dibandingkan yang hanya mengonsumsi bawang putih atau minum air lemon saja.
Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi madu dan air lemon selama empat hari dapat mengurangi berat badan, sekaligus mengurangi massa lemak dan trigliserida yang berpengaruh pada kadar kolesterol dalam darah.
Konsumsi air lemon ini bisa dilakukan pada pagi hari atau pun siang hari, cobalah dengan menambahkan madu, daum mint, atau jahe untuk meningkatkan penyembuhan, namun sebisa mungkin gunakan perasan lemon sendiri bukan yang sudah jadi untuk menghindari penambahan bahan baku.
Kandungan Lemon dan Manfaat Baiknya
Lemon diketahui memiliki banyak kandungan baik untuk tubuh, sehingga sering dikonsumsi untuk menurunkan gejala berbagai penyakit dan bahan alami menjaga kesehatan tubuh.
Beberapa kandungan di dalam lemon yang baik untuk tubuh, yaitu:
- Kaya vitamin C, A, E
- Kalsium
- Magnesium
Baca Juga: Jenis Makanan Sehari-hari Penyebab Kolesterol Tinggi, Hentikan Mengonsumsinya Sekarang Juga!
- Tembaga
- Kalium
- Folat
- Potasium
- Thiamin dan mangan.
Bersifat sebagai antioksidan, anti-inflamasi, terdapat flavonoid, limonene.
Manfaat lemon selain sebagai obat kolesterol alami, juga untuk melindungi kulit dari stress oksidatif dan terhidrasi dan membantu tubuh tetap terhidrasi, melindungi tubuh dari berbagai jenis penyakit.
Beberapa penyakit tersebut adalah flu, infeksi, batu ginjal, gangguan pencernaan, stroke, hipertensi, diabetes, kardiovaskular, radang gusi, hingga penuaan dini.
Penyakit lainnya yang dapat dikurangi risikonya adalah anemia, kanker, mengontrol berat badan yang bisa dikonsumsi sebagai tambahan untuk makanan dan minuman.
Dengan semua kandungan dan manfaat baik dari lemon, sebagai salah satu obat alami kolesterol dan penyakit lainnya, cobalah untuk mulai mengonsumsi lemon secara rutin. Jika tubuh mengalami gangguan akibat konsumsi lemon maka jangan ragu periksakan ke dokter. (*)
Baca Juga: Tak Hanya Jadi Bumbu Dapur, Daun Salam Juga Efektif Turunkan Kolesterol